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A importância da Vitamina D

Nos últimos anos, tem-se estudado muito o papel da vitamina D no corpo humano. Hoje, sabe-se que as funções dessa vitamina vão muito além do metabolismo ósseo e que determinadas situações têm contribuído para a sua deficiência.

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Recentemente, alguns trabalhos científicos têm mostrado que a deficiência de Vitamina D cursa com osteopenia e osteoporose, além do aumento de fatores inflamatórios que podem cursar com diabetes, fraturas,doenças inflamatórias intestinais e até aumento da pressão arterial.O sol tem importância vital para a absorção de vitamina D, mas não é preciso exagerar.

Os dermatologistas recomendam 10 minutos diários de sol, antes das 10h, mas não é preciso ir à praia todos os dias. Simples atividades, como a prática de exercícios ao ar livre ou a caminhada até o ponto de ônibus já são suficientes.

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Também é possível encontrar fontes ricas em vitamina D na alimentação. A maior concentração está nos peixes de água salgada, como salmão, arenque e sardinha. Hoje dispomos de suplementos em gotas  ou cápsulas capazes  de repor as necessidades diárias!

Então, aproveite o sol com cautela e não deixe de usar protetores solares!

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💋da Derma

Advance Centro Clinico Sul

SGAS 915 sala 217

3245-3520/ 986471176

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