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O que é atividade física?

Oi pessoal

Queria, nesse post, conversar com vocês sobre atividade física de um modo geral e sobre essa procura, que dizem ser, do corpo perfeito e que vem aumentando tanto na área de fitness como na sociedade.

2015-09-27 09.14.50-1O que é atividade física na verdade?
Atividade física nada mais é que qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, passear com o cachorro, subir escadas, lavar o carro, brincar com os filhos, dançar, cuidar do jardim, fazer musculação, entre várias outras atividades.

O que é corpo perfeito?

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Na nossa sociedade  atual, o culto a beleza e a perfeição se tornou quase uma obsessão para algumas pessoas que insistem em desrespeitar até seus limites e constituições físicas para serem alvo de admiração da sociedade. Faz-se necessário uma reflexão sobre o que vem a ser, exatamente, um corpo perfeito e como manter o peso ideal.

Não existe um corpo ideal. A mídia e as redes sociais mostram corpos malhados, definidos e a sociedade acredita que isso é ser saudável. Na verdade, você leitor, tem que se sentir bem com você mesmo, fazer atividades que lhe fazem bem e fazer um acompanhamento nutricional com profissionais que sabem o que você realmente quer ou precisa para se sentir bem com você mesmo.

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Créditos: PranaZen

O corpo deve ser saudável e, para isso, alguns cuidados devem ser tomados. Como todos já sabem, os hábitos alimentares saudáveis são importantes para perda de peso e melhoria de qualidade de vida pois alguns alimentos também são fontes importantes de vitaminas para o corpo humano. Alguns nutricionistas indicam uma refeição leve  composta por fibras, frutas e legumes além da prática de exercícios físicos, pelo menos 3 vezes por semana, para estimular os músculos  e o metabolismo, sem sobrecarregar o organismo.

Para que tudo no nosso corpo ande em harmonia e tenha resultados satisfatórios, é importante que se sinta bem, saudável e com disposição. Precisamos unir tudo para que nosso corpo responda de maneira correta.

 Por isso, procure os profissionais corretos como médicos, nutricionistas, psicólogos, educadores físicos, para que você encontre o SEU corpo perfeito.

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Professor Diego Silva (CREF 4726)

Personal Trainer

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